Stress na adolescencia ¬'

Oi gente
Esou aqui pra falar hoje sobre o stress, um mal que atinge á todas nos garotas nesse idade. Não só nós comos todas os sexos e idades ! Mas quero especificar nas mulheres. Olha, nós temos motivos de sobra pra se estressarmos: marido, namorado, irmã, irmão, escola, amigos, etc. Temos tic nervoso, quando alguem nos irrita, daí vem o stress. Na TPM tbm!  Isso faz tão mal, mas não conseguimos nos controlar e tão irritante, quando um irmão ou irmã faz algo e qem leva a culpa é voce, quando um amigo tira uma brincadeira de mal gosto, quando falam de voce, quando te mandam fazer uma coisa qe voce nao qer fazer, aff, é Stress na certa !! Tambem no transito né?!  Acho qe pra melhorar prescisa o transito ser mas folgado e as pessoas serem mas compreensivas ! Olha o que eu achei sbre o stress na adolescência :
 - De um modo geral, para que ocorra uma situação de stress é necessária à influência não apenas de um único fator, mas de vários fatores. Estes irão se constituir numa fonte de pressão que levará a angústia do indivíduo e do sistema que o cerca (família, grupo de amigos e escola), desencadeando um estado crescente de tensão e desequilíbrio. As circunstâncias que contribuem para o desenvolvimento do stress nos adolescentes podemos sem classificadas em dois tipos, os fatores externos e internos. Os fatores externos são aqueles relativos ao meio social em que vivo o indivíduo, são eles, exigências familiares, grupos de amigos, excesso de responsabilidades, exames escolares, escolha profissional, violência, padrões rígidos de beleza, entre outros.Quanto aos fatores internos, são aqueles que se referem às características pessoais de cada um, como a vulnerabilidade biológica e psicológica, representada por certa predisposição a depressão, perfeccionismo e senso de responsabilidade exagerados e baixa auto–estima.
Olha os sinais do stress, daí voce vê se é uma garota stressada ou não :
* Desânimo,
* Impaciência,
* Dores de cabeça,
* Falta de concentração,
* Cansaço excessivo ou entusiasmo exagerado e repentino,
* Uso de drogas
* Isolamento social.
Quer saber como deixar de ter stress ? Olha ai essas diicas :
* Alimentação saudável.
* Atividades físicas e em grupo.
* Controlar o uso do computador, estipulando um tempo para seu uso.
* Sempre que possível o adolescente deve estar ao ar livre, em contato com a natureza.
* Ter um espaço junto aos pais, escola ou amigos, onde o adolescente possa se sentir seguro para expor seus medos e angústias.
* Aprender técnicas de relaxamento.
* Evitar o uso de medicamentos, álcool ou outro tipo de drogas, tais recursos podem mascarar o stress, e não irão auxiliar no tratamento do problema. No caso do stress já estar instalada é recomendado procurar um especialista, psicólogo ou psiquiatra, para uma avaliação e se necessário um acompanhamento psicológico.

Se você tiver mas alguma duvida, me pergunta ou consulta esse site : http://estresse2a.blogspot.com/

Espero que tenham gostado, até mais  , Beijo  =)

- você é uma pessoa stressada?!   '-'